サプリメント 便秘

サプリメントで便秘に効くようなものを探してみると、いろいろなものが出てきます。

薬品でないものは、効能を記載していけないので、「スッキリ」とか「どっさり」などといった
言葉で表現していますが、そのようなサプリメントは、いくつかの分類されます。

昔から便秘にいいと言われているのは、食物繊維です。食物繊維自身には便通を良くする成分などが
入っているわけではないのですが、水分を適度に含みながら便のかさを増やしてくれるので、
いいと言われています。

その他の方法は、腸内の環境を改善することによって、お通じを良くしようという考え方で、
腸内の善玉菌を増やすようなサプリメントなどが提案されています。

有名なのは乳酸菌で、これは善玉菌にあたり、腸内環境を整える役割があると言われています。

また、オリゴ糖が、善玉菌の栄養になるということで、オリゴ糖のサプリメントも人気があります。
どれも直接腸の運動を促す薬ではないので、効果はまちまちですが、調子が良くなる人も多いようです。

 

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